ingen bra dag för mig idag.. eller jo, den var bra. tills jag ¨blev galen på mina barn och kände att jag var tvungen att åka nånstans.. jag och några tyskor avslutade därför kvällen på dunkin doughnuts.. INTE bra. jag käkade till och med en doughnut. varför liksom?
får trösta mig med att doughnuts har mindre kalorier än bagels iallafall. även om det är sämre kalorier.
käkade en pannkaka till frukost, en banan till snack, havregrynsgröt till brunch (?), kycklingwrap till lunch/middag.. och så en doughnut då.
i morse så invigde jag mitt YMCA!! haha, jag gick på step & rep, en steppklass.
haha, jag var lite lost ibland, men tyckte att det gick otroligt bra, och jag tog i som saaatan och svettades som en liten gris.
tränaren kom till och med fram till mig och sa att det var väldigt bra för en första gång.. lite pinsamt, ingen vill ju vara "the new girl", men ändå lite roligt.
jag har fuskat. det suger. jag ska sluta. att fuska är fult.
din familj verkar ha väldigt bra mat och matvanor så du kommer märka mycket resultat! jag tvivlar starkt på att du är äldre än mig på wii:et även om du är det irl. hur ska det gå för oss i sommar? vi ska ju bli vinpimplare i parken.. :/
vi får helt enkelt strunta i sommarglassen och dricka vin istället. eller?
härligt att alla festivalplaner är fixade nu!! :D TAGGA! (och för min del, lyssna)
onsdag 14 april 2010
En bra start ?
Hey och så vidare igen !
Gött (som vi säger i Borås) jobbat Emilia ! Man får alltid tänka på att de första dagarna, eller kanske den första veckan, alltid är den jobbigaste när man ska börja dra ner på saker och träna mer. Kroppen måste vänja sig vid att få både mindre mat och mindre socker. Mer träning. Allt är verkligen jättesegt och tungt till en början. Men man märker alltid redan efter första veckan, att man inte alls är lika sötsugen efter mat osv.
Vi får ge oss själva en klapp på axeln också, för nu har vi båda gjort 30 minuterspass med konditionsträning. Enligt båda mina dietböcker (de två böcker som annars är oense om allt annat vad gäller kost och motion), så ska det räcka med 20 minuter kondition fem dagar i veckan. Så just nu överpresterar vi ! Bra tycker jag, för det brukar innebära snabbare resultat !
Idag åt jag en liten klick yoghurt till frukost, med den godaste granolan jag smakat någonsin i ! Trader Joe's pecan praline granola. Inte det nyttigaste, men så åt jag inte mycket heller. Drog till gymet och körde en 30 minutare på treadmillen (hann springa 3 miles) och gjorde styrkepass efter det. Käkade lunch med Frida på gymet då de hade "café"dag där; äpple och keso. Till snacks blev det en banan, några stavar broccoli med hummus. Min värdmamma gjorde en grönsaksfrittata (omelett) till middag. Bra dag igen med andra ord ! Men så kommer fredag, och då blir det Cheesecake Factory som vi båda vet... Attans. Vet inte om vi verkligen vågar väga oss på Wii:et då. Förra gången var jag ju 32 år gammal, efter Cheesecake Factory skulle jag säkert kunna bli 45!
Hur var din dag ? Detta är en sjukt bra idé ! PUSS
Gött (som vi säger i Borås) jobbat Emilia ! Man får alltid tänka på att de första dagarna, eller kanske den första veckan, alltid är den jobbigaste när man ska börja dra ner på saker och träna mer. Kroppen måste vänja sig vid att få både mindre mat och mindre socker. Mer träning. Allt är verkligen jättesegt och tungt till en början. Men man märker alltid redan efter första veckan, att man inte alls är lika sötsugen efter mat osv.
Vi får ge oss själva en klapp på axeln också, för nu har vi båda gjort 30 minuterspass med konditionsträning. Enligt båda mina dietböcker (de två böcker som annars är oense om allt annat vad gäller kost och motion), så ska det räcka med 20 minuter kondition fem dagar i veckan. Så just nu överpresterar vi ! Bra tycker jag, för det brukar innebära snabbare resultat !
Idag åt jag en liten klick yoghurt till frukost, med den godaste granolan jag smakat någonsin i ! Trader Joe's pecan praline granola. Inte det nyttigaste, men så åt jag inte mycket heller. Drog till gymet och körde en 30 minutare på treadmillen (hann springa 3 miles) och gjorde styrkepass efter det. Käkade lunch med Frida på gymet då de hade "café"dag där; äpple och keso. Till snacks blev det en banan, några stavar broccoli med hummus. Min värdmamma gjorde en grönsaksfrittata (omelett) till middag. Bra dag igen med andra ord ! Men så kommer fredag, och då blir det Cheesecake Factory som vi båda vet... Attans. Vet inte om vi verkligen vågar väga oss på Wii:et då. Förra gången var jag ju 32 år gammal, efter Cheesecake Factory skulle jag säkert kunna bli 45!
Hur var din dag ? Detta är en sjukt bra idé ! PUSS
tisdag 13 april 2010
little bite - big thigh
hej igen min kära "i am not crap"-vän.
det känns som om vi är på rätt spår med det här. igår kommer jag inte ihåg vad jag käkade i och för sig.. jag vet bara att jag åt på härliga, älskade panera och inte tränade någonting alls.
idag däremot så käkade jag en halv banan till frukost, sprang sen en runda på ca. 30 min. jag kämpade mig verkligen fram de där 30 minutrarna.. mina ben värker så hemskt när jag springer på asfalt. (jag kanske har tur som inte behöver springa på majsfält) hjälp mig att komma ihåg att jag ska köpa träningsskor nästa gång vi shoppar tillsammans! dock inte på loppis i new york.
till lunch blev det för min del havregrynsgröt med den andra bananhalvan, kanel plus lite crackers. mitt snack blev idag jordgubbar, en cheesestick, lite russin och en little bite muffin som jag fick av jesse. little bites är SMÅ, men vet inte hur mycket kalorier det är i dom. känns så jäääävla onödigt att käka något som inte ens gav mig en mättnadskänsla, men istället en massa extra fett att förbränna från min kropp. det känns som om den lilla jäkeln satt sig på låren direkt.
när jag slutat så ville jag träna yoga på gymmet, men kom försent och chinkade ur och åkte hem istället. jag tror att min urchinkning och lathet delvis berodde på att jag inte käkat middag än, så det blev två wraps med kyckling, sallad och någon ost. gott, men du ligger snäppet före med all avancerad fullkorn. haha!
efter det så tog jsg mig en fika på starbucks med en tyska. jag käkade en halv bit banan/valnötskaka och drack en tall skinny chai tea latte. (120 kcal läser jag nu i häftet, om det intresserar damen)
på fredag så kan vi ju passa på att väga oss på ditt wii? undrar vilken ålder min kropp har.. känner mig som 43.
ps. hahaha! jag önskar att jag hade ett lika nära förhållande till min värdmamma, men jag skulle nog känna att det var lite för intimt att ha henne mellan bénen.. ;)
puss, godnatt, hörs imorrn.
det känns som om vi är på rätt spår med det här. igår kommer jag inte ihåg vad jag käkade i och för sig.. jag vet bara att jag åt på härliga, älskade panera och inte tränade någonting alls.
idag däremot så käkade jag en halv banan till frukost, sprang sen en runda på ca. 30 min. jag kämpade mig verkligen fram de där 30 minutrarna.. mina ben värker så hemskt när jag springer på asfalt. (jag kanske har tur som inte behöver springa på majsfält) hjälp mig att komma ihåg att jag ska köpa träningsskor nästa gång vi shoppar tillsammans! dock inte på loppis i new york.
till lunch blev det för min del havregrynsgröt med den andra bananhalvan, kanel plus lite crackers. mitt snack blev idag jordgubbar, en cheesestick, lite russin och en little bite muffin som jag fick av jesse. little bites är SMÅ, men vet inte hur mycket kalorier det är i dom. känns så jäääävla onödigt att käka något som inte ens gav mig en mättnadskänsla, men istället en massa extra fett att förbränna från min kropp. det känns som om den lilla jäkeln satt sig på låren direkt.
när jag slutat så ville jag träna yoga på gymmet, men kom försent och chinkade ur och åkte hem istället. jag tror att min urchinkning och lathet delvis berodde på att jag inte käkat middag än, så det blev två wraps med kyckling, sallad och någon ost. gott, men du ligger snäppet före med all avancerad fullkorn. haha!
efter det så tog jsg mig en fika på starbucks med en tyska. jag käkade en halv bit banan/valnötskaka och drack en tall skinny chai tea latte. (120 kcal läser jag nu i häftet, om det intresserar damen)
på fredag så kan vi ju passa på att väga oss på ditt wii? undrar vilken ålder min kropp har.. känner mig som 43.
ps. hahaha! jag önskar att jag hade ett lika nära förhållande till min värdmamma, men jag skulle nog känna att det var lite för intimt att ha henne mellan bénen.. ;)
puss, godnatt, hörs imorrn.
Cornfields & Waxing.
Okej, nu har det gått två dagar sedan sist Emilia. Det har gått...hyfsat, får jag väl säga.
Igår var jag ute och sprang på underliga majsfält. Gamla majskolvar och ett och annat djurskelett var det enda jag såg på min runda. Det spåret tar jag inte igen, men jag fick bra träning under sådär 30 minuter, både intervall och backar.
Till frukost igår, så drack jag en yoghurt och basilika-smoothie (Supergod, nya favoritkokerskan Giadas recept. Hon startade för övrigt sin karriär med att vara au-pair. ). Till lunch en minifullkornswrap med kalkon och sallad. Två äpplen.
Sedan blev det ju middag på Panera för dig och mig Emilia, alltid lika gott ! Bönsoppa och grekisk sallad. Verkligen såhär i efterhand en helt lyckad dag.
Idag drog jag till gymmet tidigt, sprang intervaller i 30 min och gjorde lite styrkeövningar. Dock hade min värdpappa igång grillen ikväll för några vänner, och när min värdfamilj har vänner här blir det alltid vin. Visst ska rödvin vara bra sådär ett glas då och då, men nog är det fett med kalorier i det... Middagen var dock nyttig och bestod av kalkonburgare med massa sallad och fullkornsbröd. Så en hyfsad dag detta också. Men bannemej så vet jag att jag kan bättre !
Imorgon ska jag på "ab-attack" klass på gymmet. Älskar magpassen, verkligen det område där jag behöver stärka mina muskler.
Längtar till helgen och varma, soliga New Orleans. Hade känts mycket roligare att åka dit och vara nöjd med hur jag såg ut i min nya bikini. Målet till min nästa semester garanterat !
Bara en kort parentes, så erbjöd min värdmamma mig en vaxning av bikinilinjen... Hon har eget spa-set för vaxningar. Dock vet jag inte hur bekvämt det skulle kännas att hon gjorde det, haha.
Hörs imorgon, godnatt puss.
Igår var jag ute och sprang på underliga majsfält. Gamla majskolvar och ett och annat djurskelett var det enda jag såg på min runda. Det spåret tar jag inte igen, men jag fick bra träning under sådär 30 minuter, både intervall och backar.
Till frukost igår, så drack jag en yoghurt och basilika-smoothie (Supergod, nya favoritkokerskan Giadas recept. Hon startade för övrigt sin karriär med att vara au-pair. ). Till lunch en minifullkornswrap med kalkon och sallad. Två äpplen.
Sedan blev det ju middag på Panera för dig och mig Emilia, alltid lika gott ! Bönsoppa och grekisk sallad. Verkligen såhär i efterhand en helt lyckad dag.
Idag drog jag till gymmet tidigt, sprang intervaller i 30 min och gjorde lite styrkeövningar. Dock hade min värdpappa igång grillen ikväll för några vänner, och när min värdfamilj har vänner här blir det alltid vin. Visst ska rödvin vara bra sådär ett glas då och då, men nog är det fett med kalorier i det... Middagen var dock nyttig och bestod av kalkonburgare med massa sallad och fullkornsbröd. Så en hyfsad dag detta också. Men bannemej så vet jag att jag kan bättre !
Imorgon ska jag på "ab-attack" klass på gymmet. Älskar magpassen, verkligen det område där jag behöver stärka mina muskler.
Längtar till helgen och varma, soliga New Orleans. Hade känts mycket roligare att åka dit och vara nöjd med hur jag såg ut i min nya bikini. Målet till min nästa semester garanterat !
Bara en kort parentes, så erbjöd min värdmamma mig en vaxning av bikinilinjen... Hon har eget spa-set för vaxningar. Dock vet jag inte hur bekvämt det skulle kännas att hon gjorde det, haha.
Hörs imorgon, godnatt puss.
måndag 12 april 2010
biggest loser
kära esme
du har så rätt i allt du skriver. jag håller med dig fullständigt.
i den här bloggen ska vi vara helt ärliga, vi ska kämpa hårdare än fettokisarna i biggest loser. håller du inte med om att det borde finnas ett "biggest loser" för oss au pairer i amerika? det ÄR svårare än man tror att hålla vikten i ett land fullt med socker, fett och gifter.
för att fortsätta på spåret med biggest loser så föreslår jag en invägning och eventuellt en mätning.
detta för att vi ska skämmas lite, och för att vi ska kunna se resultat längs vägen.
beach -10, here we come! (vi är inte där ännu, men den långa vägen dit börjar idag.)
idag är jag trött på min värdfamilj. de har inte köpt något åt mig att äta. jag sa förra veckan att jag gärna äter kyckling, sallad, keso, nötter osv.. och nu finns det INGENTING av det. ska jag verkligen behöva gå och köpa detta själv bara för att kunna äta någolunda nyttigt?
nu sitter jag här medans mina barn är i skolan.. borde egentligen tränat nu, men är så hemskt trött så jag orkade inte ens plocka fram mina träningskläder.
det är en sak jag måste ändra på. JAG FÅR INTE VARA FÖR TRÖTT FÖR ATT TRÄNA! därför så ska jag nu börja lägga mig i tid. jag måste få minst 7 timmar skönhetssömn varje natt för att orka med mitt nya liv.
vi är inga skräptjejer.
PUSS
du har så rätt i allt du skriver. jag håller med dig fullständigt.
i den här bloggen ska vi vara helt ärliga, vi ska kämpa hårdare än fettokisarna i biggest loser. håller du inte med om att det borde finnas ett "biggest loser" för oss au pairer i amerika? det ÄR svårare än man tror att hålla vikten i ett land fullt med socker, fett och gifter.
för att fortsätta på spåret med biggest loser så föreslår jag en invägning och eventuellt en mätning.
detta för att vi ska skämmas lite, och för att vi ska kunna se resultat längs vägen.
beach -10, here we come! (vi är inte där ännu, men den långa vägen dit börjar idag.)
idag är jag trött på min värdfamilj. de har inte köpt något åt mig att äta. jag sa förra veckan att jag gärna äter kyckling, sallad, keso, nötter osv.. och nu finns det INGENTING av det. ska jag verkligen behöva gå och köpa detta själv bara för att kunna äta någolunda nyttigt?
nu sitter jag här medans mina barn är i skolan.. borde egentligen tränat nu, men är så hemskt trött så jag orkade inte ens plocka fram mina träningskläder.
det är en sak jag måste ändra på. JAG FÅR INTE VARA FÖR TRÖTT FÖR ATT TRÄNA! därför så ska jag nu börja lägga mig i tid. jag måste få minst 7 timmar skönhetssömn varje natt för att orka med mitt nya liv.
vi är inga skräptjejer.
PUSS
söndag 11 april 2010
"You are what you eat"
Kära Emilia,
nu har vi levt som Marie Antoinette i alldeles för många månader. Vi har råd att äta gott, och vi älskar att äta. Men nu är det slut på sötebrödsdagarna. Det gäller hälsan, det gäller lyckan, det gäller kärleken och inte allra minst underarmarna, magen och rumpan.
Som du ser så har jag satt en väldigt viktig mening som vår bloggrubrik. Nyckeln till att något överhuvudtaget ska funka finns i den meningen. Men det visste vi ju sedan innan, även om man i USA många gånger verkar ha glömt det.
Förresten, rätta mig från det jag tidigare skrev; det är inte alls slut på sötebrödsdagarna. För ärligt talat är det dags att inse att onyttig mat inte alls är speciellt gott. Jag vet att jag kommer fuska, för jag fuskar alltid, och det är okej då och då. Bara jag erkänner det, och inte överdriver syndandet. Imorgon är det måndag. Det är en bra dag att börja något nytt. Imorgon ska jag:
Vänta i 20 minuter innan jag bestämmer mig för om jag behöver den där biten toast till frukost. För egentligen är jag ju redan mätt efter att ha ätit en kopp yogurt.
"You are what you eat.
You are a human body compromised of organs, blood and guts, and other shit.
The food you put into your body works its way through your organs and bloodstream and is actually part of who you are.
So every time you put crap in your body, you are crap. "
- "Skinny Bitch", Rory Freedman and Kim Barnouin
... Nu är vi inte skräp längre ! Okej ?!
nu har vi levt som Marie Antoinette i alldeles för många månader. Vi har råd att äta gott, och vi älskar att äta. Men nu är det slut på sötebrödsdagarna. Det gäller hälsan, det gäller lyckan, det gäller kärleken och inte allra minst underarmarna, magen och rumpan.
Som du ser så har jag satt en väldigt viktig mening som vår bloggrubrik. Nyckeln till att något överhuvudtaget ska funka finns i den meningen. Men det visste vi ju sedan innan, även om man i USA många gånger verkar ha glömt det.
Förresten, rätta mig från det jag tidigare skrev; det är inte alls slut på sötebrödsdagarna. För ärligt talat är det dags att inse att onyttig mat inte alls är speciellt gott. Jag vet att jag kommer fuska, för jag fuskar alltid, och det är okej då och då. Bara jag erkänner det, och inte överdriver syndandet. Imorgon är det måndag. Det är en bra dag att börja något nytt. Imorgon ska jag:
Vänta i 20 minuter innan jag bestämmer mig för om jag behöver den där biten toast till frukost. För egentligen är jag ju redan mätt efter att ha ätit en kopp yogurt.
"You are what you eat.
You are a human body compromised of organs, blood and guts, and other shit.
The food you put into your body works its way through your organs and bloodstream and is actually part of who you are.
So every time you put crap in your body, you are crap. "
- "Skinny Bitch", Rory Freedman and Kim Barnouin
... Nu är vi inte skräp längre ! Okej ?!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
